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迴避性人格障礙測驗：揭露你的人際交往模式

迴避性人格障礙是一種心理健康狀況，其特徵是極度害羞、害怕批評和拒絕，以及避免社會互動。如果您懷疑自己或認識的人可能患有迴避性人格障礙，本測驗可以幫助您深入了解這種狀況。
迴避性人格障礙測驗：揭露你的人際交往模式

迴避性人格障礙的徵兆

迴避性人格障礙的人可能會表現出以下徵兆：

過度害羞或拘謹
對批評過度敏感
避免與他人相處，因為害怕批評或拒絕
缺乏親密關係或僅有很少數親密關係
害怕冒風險或嘗試新事物
消極的自我形象和低自尊
避免工作或學校，因為害怕遭到拒絕或批評
退縮和孤立

測驗問題

以下問題可以幫助您評估您是否表現出迴避性人格障礙的徵兆：

您是否對批評感到非常敏感？
您是否因為害怕被拒絕或批評而避免與他人相處？
您是否只有很少數的親密關係？
您是否害怕冒險或嘗試新事物？
您是否認為自己的能力不足或不夠好？
您是否因為害怕被拒絕或批評而避免工作或上學？
您是否感到退縮和孤立？
您是否總是擔心別人會怎麼想您？
您是否會避免與陌生人接觸？
您是否會迴避社交場合？

計分指南

回答每個問題時，請根據以下量表評分：

0 = 從未
1 = 有時
2 = 通常
3 = 幾乎總是

將所有答案加總起來。

結果解釋

0-10 分：您不太可能有迴避性人格障礙。
11-20 分：您可能表現出一些迴避性人格障礙的徵兆，但並不符合診斷標準。
21-30 分：您可能患有迴避性人格障礙。建議尋求專業心理健康評估。

治療方案

迴避性人格障礙可以使用心理治療來治療，例如認知行為療法 (CBT) 和人際取向療法。這些療法可以幫助您應對迴避思維和行為模式，並培養更健康的應對機制。

常見問題

迴避性人格障礙的成因是什麼？

迴避性人格障礙的成因尚不清楚，但可能與以下因素有關：遺傳、童年創傷和負面的社交經歷。

迴避性人格障礙可以治癒嗎？

迴避性人格障礙不能完全治癒，但可以通過治療得到顯著改善。治療可以幫助您管理症狀並改善人際關係。

迴避性人格障礙如何影響人際關係？

迴避性人格障礙的人在人際關係中會遇到困難。他們可能會迴避親密關係，並在社交場合感到不舒服。他們也可能對批評和拒絕過度敏感，這會使人際關係緊張。

推薦連結

國立台灣大學醫院精神醫學部：https://www.ntuh.gov.tw/Psychiatry/content.asp?cuItem=7674
台灣心理健康促進協會：https://www.tphm.org.tw/index.php
美國心理協會：https://www.apa.org/topics/avoidant-personality-disorder

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