你有多自戀？測驗你的台灣式自戀指數

自戀——一種常見的人格特質，你我身邊都可能有人符合。台灣人愛面子、吹噓講大話的個性，讓「自戀」成了有趣的觀察點。讓我們透過趣味的心理測驗，來看看你有多符合台灣式的自戀特質吧！

目錄

1. 什麼是自戀？
2. 測驗你的台灣式自戀指數
3. 自戀類型與特質
4. 對照表：台灣式自戀與一般自戀
5. 結論
6. 推薦心理健康資源
7. 常見問題

什麼是自戀？

自戀是一種人格特質，其特徵是過度自負、傲慢和缺乏同理心。自戀者往往會誇大自己的能力和重要性，並渴望得到他人的認可。他們可能表現出優越感，並輕視或貶低他人。

在台灣，自戀常被與愛面子、講大話、膨風等特質連結。這可能與台灣社會強調面子文化和自我尊重的氛圍有關。

測驗你的台灣式自戀指數

以下是一份基於台灣文化的自戀測驗，包含 10 個問題。請誠實地回答每個問題並計算你的分數：

1. 我的能力和成就遠遠超過其他人。
2. 人人都愛跟我聊天，因為我是個很有魅力的人。
3. 我比大多數人更聰明、更好看、更成功。
4. 我會用盡一切辦法讓自己看起來很好。
5. 我喜歡在人群中成為焦點。
6. 當我不受注意時，我感到焦慮。
7. 我很容易被別人的批評激怒。
8. 我比別人更值得得到幸福和快樂。
9. 我會故意貶低他人來抬高自己。
10. 所有人都應該對我表示敬畏和尊重。

計分方式：

• 每回答「是」得 1 分。
• 每回答「否」得 0 分。

分數區間：

• 0-3 分：你並沒有展現出明顯的自戀特質。
• 4-7 分：你可能有一些台灣式的自戀傾向，但並不嚴重。
• 8-10 分：你符合台灣式自戀人格的許多特徵。

自戀類型與特質

根據心理學家的研究，自戀可以分為兩種類型：

自大/顯赫型自戀

• 誇大自己的成就和能力。
• 渴望得到他人的讚美和認可。
• 表現出優越感和傲慢。

脆弱/敏感型自戀

• 渴望得到他人的認可，但同時又害怕被批評。
• 情緒不穩定，容易受挫。
• 常以自我防衛的方式攻擊他人。

對照表：台灣式自戀與一般自戀

特質	台灣式自戀	一般自戀
對外表現	講大話、膨風、愛面子	誇大成就、尋求認可
自我評價	優越感、自負	誇大能力、自以為是
對人態度	輕視他人、喜歡比較	貶低他人、求取優越
核心動機	維持面子、表現自我	獲得認可、證明價值

結論

自戀在台灣文化中具有一定的普遍性。通過測驗，你可能已經對自己的台灣式自戀程度有了初步了解。重要的是要注意，自戀在適度的範圍內並非異常或負面的特質。然而，過度自戀可能導致人際關係問題、工作困難，甚至心理健康問題。

推薦心理健康資源

如果你擔心自己的自戀程度，建議尋求專業心理師的幫助。以下提供一些心理健康資源供您參考：

• 國立台灣師範大學諮商與諮商心理學系：https://ccps.ntnu.edu.tw/ccps_new/
• 台灣心理諮商師公會：https://www.twccpa.org.tw/
• 張老師基金會：https://www.teacherchang.org.tw/

常見問題

Q：自戀是不是一種疾病？

A：自戀是一種人格特質，並非疾病。但極度自戀可能符合自戀型人格疾患的診斷標準，這是一種心理健康障礙。

Q：自戀者可以改變嗎？

A：自戀者經由心理治療和自我覺察可以改變。但改變的過程可能是漫長而困難的。

Q：自戀與自信有什麼差別？

A：自信是一種對自己能力和價值的正面信念，而自戀是一種過度膨脹的自我評價，缺乏同理心和對他人的尊重。

Q：我該如何避免變得自戀？

A：培養同理心、謙虛和對他人的尊重可以幫助預防過度自戀的發展。

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