測驗你的社交負面人格：你有多愛搞破壞？
社交負面人格是指在人際互動中表現出惡意、破壞性行為的傾向。這些行為可能包括：
- 傷害他人情感
- 破壞關係
- 操縱或利用他人
- 引發爭執
找出你的社交負面人格分數，了解你有多愛搞破壞。
目錄
- 測驗：社交負面人格量表
- 結果解釋
- 社交負面人格類型
- 預防和應對
測驗：社交負面人格量表
請根據以下陳述，回答「從不」、「很少」、「有時候」、「經常」、「總是」。
- 我喜歡看到別人出糗。
- 我會說出一些傷人的話，僅僅為了好玩。
- 我會破壞別人的聚會或計畫。
- 我會傳播八卦或謠言。
- 我會利用別人的信任。
- 我會故意挑釁他人。
- 我喜歡看到別人失敗。
- 我會利用別人的弱點。
- 我會讓別人感覺很渺小。
- 我會製造混亂和分歧。
結果解釋
將你的回答編號，然後給予以下分數：
- 從不：0 分
- 很少：1 分
- 有時候：2 分
- 經常：3 分
- 總是：4 分
將所有分數加總，獲得你的社交負面人格分數：
- 0-10 分：沒有社交負面人格
- 11-20 分：輕度社交負面人格
- 21-30 分：中度社交負面人格
- 31-40 分：重度社交負面人格
社交負面人格類型
- 惡意型：以傷害他人為樂，享受看到別人痛苦。
- 嫉妒型：因他人優點而感到憤恨，試圖破壞或貶低他們。
- 自戀型：以自我為中心，認為自己比他人優越，利用他人來滿足自己的需求。
- 反社會型：缺乏同理心和罪惡感，經常參與破壞性行為。
- 被動攻擊型：間接表達敵意，通過消極行為或無視他人來傷害他們。
預防和應對
- 覺察：了解你的負面人格特質，並監控你的行為。
- 挑戰消極思想：質疑並挑戰你的破壞性想法。
- 培養同理心：試著理解別人的感受，體會他們的觀點。
- 練習積極行為：專注於建立和維護健康的關係。
- 尋求專業幫助：如果你與社交負面人格持續奮鬥，請尋求心理治療師或諮詢師的協助。
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常見問題
Q：社交負面人格是否可以治療？
A：是的，通過心理治療、藥物治療和支持小組，可以改善社交負面人格。
Q：社交負面人格是否遺傳自父母？
A：社交負面人格可能與遺傳和環境因素有關，但確切的病因尚未完全了解。
Q：社交負面人格的人是否會變得暴力？
A：雖然某些社交負面人格類型可能更具攻擊性，但並非所有社交負面人格的人都會變得暴力。
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